przed zawodami

[...] Ja trzymałem 30 minut, a moje włosy tylko trochę się poskręcały. Depilator mojej narzeczonej zaciął się na pierwszej próbie. Plastrów z wosku nie próbowałem, bo zerwałbym je pewnie ze skórą. Jedyna metoda, która się sprawdziła to maszynka fryzjerska a potem żyletka do golenia. Tak samo golili się moi koledzy pływacy przed zawodami. Pozdrawiam

dzięki za wyjaśnienie, heh polecę kumplowi który często ma problemy ze zbiciem wagi przed zawodami (judo)

Karol Twoja opinia: lecisz na serkach wiejskich aż do samych zawodów z tego co mówiłeś, ale tak w samej rzeczy ile tych serków ? raczej duża ilość czy mała? chodzi mi o sód zawarty w serkach wiejskich, który może powdować wahania wody przed zawodami czy też może kompletnie się tym nie przejmujesz?

2 serki na posiłek, 1 lub 2 takie posiłki dziennie. martwicie się o sód a to nie od niego są wahania :-) jest bardzo potrzebny do prawidłowego funkcjonowania mięśni oraz do ładowania przed zawodami :-)

Trening 7.01.2011r - Hala 1.Rozgrzewka+ plotki - 30min 2.Wyjścia z bloku 6x30m + ćwiczenia na reakcje startowa:) Uwaga. Lekki rozruch przed zawodami:)

tak jak kask.ja twierdze ze juz nie duzo da sie zrobic. skatujesz sie przed zawodami i nie zdazysz wpelnmi zregenerowac. tydzien przed zawodoami juz powinienes dac luzu jezeli chodzi o ciezkie treningii. ja zawsze stosuje i polecam duzo snu(o stalych porach).2x basen(ale lajtowo),sauna i masaze.no i treningi musza byc lekkie!!no i najwazniejsze [...]

CZEŚĆ! DEJAVU PO CO CI STEPER ,PRZY DIECIE KWAŚNIEWSKIEGO AEROBY POTRZEBNE SĄ TYLKO PRZED ZAWODAMI ,A TAK ZEBY WYGLADAC DOBRZE "NA PLAŻY" WYSTARCZY SAMA DIETKA I DOBRY TRENING. AHA NIE SUGERUJCIE SIĘ KSIĄŻKA BO Z NIĄ OSIĄGNIECIE ,ALE DUZY SPADEK MUSKULATURY PONIEWAŻ STOSUNEK BIAŁKA:TŁUSZCZY:WĘGLOWODANÓW WEDŁUG KWAŚNIEWSKIEGO POWINIEN [...]

Wy tak na serio to dzien przed zawodami postaram sie odpowiedziec na wszystkie pytania 1.bf caly rok bardzo niski u mnie, taki metaboolizm. tu nie potrafie okreslic jaki.. 2.na zawodach po odwodnieniu bylo 74kg a maksymalnie 84kg(i tak bardzo niski bf) 3.dieta ww, bialko, min. tluszczu rozklad makro skladnikow rozny. Standard to znaczy [...]

[...] obdarowanego genetycznie Flex Wheeler musiał nieźle zasuwać. Zreszta masówka to luzik, nawet solidna. Wesoło to sie zaczyna robić na redukcji do zawodów. Z jednym zawodnikiem nawet nie można było pogadac normalnie na tydzień przed zawodami bo trochę nie kontaktował (to akurat o znajomym kumpla) Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-03-23 16:55:47

ja trenuje juz okolo 3 lata... przed zawodami na sparingach mialem tez pewne "granice" przed obijaniem kolegi. Ale przez to ze nie chcialem go za mocno uderzyc to uderzalem powoli , co wyszlo na zawodach... Teraz na sparingach obijam kolegow (szybkie ciosy, ale luzne ), ale po to oni sa tak samo oni obijaja mnie to nie szachy i jesli [...]

Nie mozecie likwidowac kat 61 jesli ja wystawiliscie i to jeszcze tydzien przed zawodami umieszczajac to na necie to jak ludzie maja wiedziec ze jest taka kategoria.Duzo ludzi na samych zawodach sie pewnie dowie o tym.Chlopaczek jeden od nas napewno bedzie startowal.Kilka osob na sfd tez sie deklarowalo wiec nie widze powodu ze rezygnowac z tej [...]

Masz racje Makaveli, można usunąć tylko skalpelem, ale nie wiem czy zdążyłbym przed zawodami ; / Skoro przygotowanie do zawodów kosztuje 10 tys. to skąd pieniądze na przygotowanie biorą juniorzy do 21 do 18 i młodziki, czyżby takich rodziców bogatych mieli ? Na bardziej prestiżowe zawody na pewno przygotowanie może pochłonąć taką sumę pieniędzy, [...]

pumping iron - dobrze ujety pokazuje całą prawdę o mr olympia (arnold przed zawodami mowi do innych startujacych - i tak wygram nie obawiajcie sie o to to jest co dopiero zagrywka ) dla mnie sie ogolnie film nie podoba, za duzo w nim udawanej charyzmy (panienka ciszej jeczy przy sexie niż arnold jak robi rozpiętki choc przyznam ze film jest [...]

[...] planowanie jak będę trenował ale zamierzam robić treningi na macie 4/5 razy w tygodniu oraz 2/3 razy siłownie w okresie od ok. 10 marca do 10 kwietnia. Okres ostatnich dni przed zawodami to wiadomo trzymanie wagi i lekkie treningi żeby być świeżym i mocnym na zawody. Nie wykluczone że przyjmę jakąś kreatynkę na okres od 1 marca do właśnie 10 [...]

Jak tam waga? Pomogło wywalenie kreatyny? Czytałem kiedyś że przed zawodami żeby trzymać poprawną wagę trzeba właśnie jej unikać. Podobno nawet wołowiny bo niby tam coś kreatyny zawiera ale w to już całkiem nie uwierzę:)

[...] bardzo zejść z aktualnej siły. Jadę na ten obóz jeszcze pod koniec sierpnia to tam na luzie zejdzie z 3kg. Czyli do obózu niech zejdę do 75kg na obozie zbije z 3kg i potem przed zawodami jeszcze z 2kg i w 70kg może bd. startował. Zobaczę jescze jak będę się czuł taki chuderlak %-) Teraz idę zrobić Bear Complexa którego podpatrzyłem od [...]

[...] bardzo szybko kończą tak jak Jesse Marunde... Spójrz na Doriana, Colemana, Cutlera podejzewam że ich cykle biją na głowę cykle siłaczy a dochodzą do tego diuretyki i kosmo dawki efki/kofi itd. itp. przed zawodami bez kontroli lekarza i stałego regulowania poziomu cukru, ciśnienia, szybko by zeszli z tego świata a ciągną i mają się dobrze......

[...] 10kg w 3 tyg. Moze dac ale przy nie smieciowym jedzeniu to srodek bardziej na sile i ekstra separacje miesni (pisalem juz i Luki potwierdzil- anapolon bierze sie czesto tuz przed zawodami BB, bo daje super gestosc, nabicie i separacje) No ja lecielem dobra oxe 60mg ed i bylo dobrze, ale apetyt mi siadl na 100% kompletnie, wytrzymalem bodajze 3 [...]

jako ciekawostkę dodam, że często zdarza się iż podczas wysiłku fizycznego puszczają zwieracze. stąd też w wielu dyscyplinach przed zawodami wykonuje się "lewatywę". pomyślcie sobie o ciężarowcach

jakryc mówisz że ciężarowcy mają lewatywe przed zawodami ja trenuje w c****** podnoszenie ciężarów byłam na dziesiątkach zawodów i jeszcze lewatywy nie miałem ani kleks tym bardziej mi nie poszedł!!